最新最有效的减肥方法有哪些

发布时间:2017-2-27 3:28:47 编辑:www.fx114.net 分享查询网我要评论
本篇文章主要介绍了"最新最有效的减肥方法有哪些",主要涉及到最新最有效的减肥方法有哪些方面的内容,对于最新最有效的减肥方法有哪些感兴趣的同学可以参考一下。

俗话说,有用的点子不怕旧。对于减肥来说也是一样,虽然现在出现很多新的减肥方法,但是都是离不开运动减肥和饮食减肥这两个。那么,最新最有效的减肥方法有哪些?   最新最有效的减肥方法如下:   第一:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170 米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4 次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。   如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。   第二:食欲控制法:克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

上一篇:从中医的角度认识感冒
下一篇:项目开发1

相关文章

相关评论

本站评论功能暂时取消,后续此功能例行通知。

一、不得利用本站危害国家安全、泄露国家秘密,不得侵犯国家社会集体的和公民的合法权益,不得利用本站制作、复制和传播不法有害信息!

二、互相尊重,对自己的言论和行为负责。